Larte!

A do touro é sensacional!

Resultado: Seletiva Corrida de Reis

Demorou, mas divulgaram

Novembro: 49,03K

O melhor mês fora de Cuiabá! Mês de recuperação, depois de semanas turbulentas com muitas dores na panturrilha foi a vez de muitas corridas curtas e uma meta progressiva: um quilómetro a mais quando alcançar a marca prevista. P. ex: só corre três se fizer abaixo dos 6’/km nos dois e assim por diante. Agora estou nos oito, esperando a corrida de Reis.

DATA	DISTÂNCIA	TIPO	TÊNIS	TEMPO	ROTA	RITMO	VELOC
1/nov	2.210,00	COND	MT7	0:14:19	JB	0:06:41	9,26
2/nov	2.180,00	COND	MT7	0:13:59	JB	0:06:22	9,35
3/nov	2.110,00	COND	MT7	0:13:03	JB	0:06:10	9,70
4/nov	2.080,00	COND	MT7	0:12:21	JB	0:05:55	10,10
5/nov	3.150,00	COND	MT7	0:18:33	JB	0:05:53	10,19
6/nov	4.050,00	COND	MT7	0:24:45	JB	0:06:06	9,94
7/nov	2.420,00	CAM	MT7	0:32:55	JB	0:13:31	4,41
11/nov	4.000,00	COND	MT7	0:23:21	JB	0:05:49	10,28
16/nov	5.010,00	COND	MT7	0:29:57	JB	0:05:58	10,04
18/nov	1.460,00	CAM	MT7	0:10:44	JB	0:07:19	8,16
20/nov	6.020,00	COND	MT7	0:40:38	JB	0:06:44	8,89
25/nov	6.020,00	COND	MT7	0:36:45	JB	0:06:06	9,83
28/nov	1.620,00	AQUEC	MT7	0:09:39	jb	0:05:57	10,07
28/nov	340,00	CAM	MT7	0:04:33		0:13:02	4,48
28/nov	190,00	VEL	MT7	0:00:57		0:04:59	12,00
28/nov	60,00	CAM	MT7	0:00:37		0:09:56	6,75
28/nov	90,00	VEL	MT7	0:00:32		0:05:47	10,12
29/nov	6.020,00	COND	MT7	0:35:23		0:05:53	10,21
MÉDIA	2.723,89			0:17:57		0:07:07	9,10
SUB	49.030,00			5:23:01

Desembarque

E a torcida do Inter chega a Porto Alegre:

Glória do Desporto Nacional

Gênio

http://verbeat.org/blogs/manualdominotauro/assets_c/2010/12/fteen(10)-12-06-7697.html

Dia do Samba!

Homenagem da Torcida mais Rubro do que Negra!

Reestruturação no Fla!

Após livrar-se do fantasma do rebaixamento e da volta do Imperadô, que não têm mais motivos para voltar ao Rio, já que não sobrou um só amigo no Cplx do Alemão, o Flamengo já fala em reestruturação.

A começar pelo novo Centro de Treinamento que já está funcionando na Praia do Flamengo:

A promessa e esperança da torcida mais Rubro do que Negra é que os treinamento sejam mais rígidos (vide foto, abaixo) e espirituosos:

E que o grupo permaneça unido: