CORRIDA DE REIS, 2011 - SELETIVA SINOP

A TVCA de Sinop vai promover uma seletiva para a C. Reis, 2011. Serão 10 k percorridos nas planícies de Sinop. Inscrições - limitadas em 1.000 - vão até o dia 03/12 e a prova será dia 05/12; informações: giseli.ferreira@tvca.com.br

Tá no filó!

O homem crítico:

Meu ceticismo é confundido com pessimismo com freqüência bem maior do que ando escrevendo nesta coluna.  Quem dera fosse confundido com cinismo, sarcasmo, mau-humor ou coisa que o valha. Sou um homem espirituoso e com fé na humanidade – ok, está bem, confesso: em uma pequena porção dela. Pero que la tengo, la tengo!. O [...]

Twitter: coisa de macho!

O Primeiro Ano (out09/out10)

Comecei a planilhar minhas corridas em 7/10/09. Pela primeira vez tenho dados de todo o ano. Não que isso sirva de alguma coisa exatamente valiosa, mas além do fato de poder falar que corrio nos últimos doze meses (alguns mais, outros menos) já é motivo para orgulho. Ao menos para o sedentário que sempre fui.

Neste tempo percorri 451,2 K em quase 45 horas de atividade física; Estou no terceiro tênis (WC6; P+26 e MT+7).

Dois Sprint Triathon (o terceiro não conclui), uma corrida de Reis (10k), Meia maratona SESC (7,2k), Corrida do médico (9,8K), Carrera Night (5k), Mini-maratona de Sorriso (8k), Carrera Famili-Fest (8k).

Melhores tempos:

Abaixo dos 5k: 22/abr - 3,85k – 22’03” – 5’43”/k – 10,48km/h

Casa dos 5k: 26/ago – 5,02k – 27’27” – 5’29” – 10,97km/h

6k: 20/mar – 6,6 k – 37”54’ – 5’45” – 10,44 km/h

7k: 13/mai – 7,08k – 39’40” – 5’36” – 10,71 km/h

8k: 29/ago – 8,0 k – 46’29” – 5’47” – 10,32 km/h

10k: 5/ago – 10,02 k – 60’43” – 6’03” – 9,9km/h

11k: 12/ago – 11,02 k – 65’51” – 5’58” – 10,04 km/h

Um pouco mais de 37k/mês; modesto ainda perto do que tinha planejado para 2010. Mas muito mudou após a virada e vai mudar mais ainda.

Fechando Setembro/Outubro: 45,69k

Não foi bom, foi difícil. Mas aí está, pra não dizer que não fiz nada:

 

2/set	10.020,00	COND/MT	MT7	1:03:36	FAIS	06:31	9,45
5/set	5.010,00	COND	MT7	0:28:56	AR VERD	05:46	10,39
16/set	5.020,00	VEL	P26	0:27:49	BRES	05:32	10,83
19/set	5.010,00	COND	MT7	0:31:21	VL ROM	06:15	9,63
19/set	650,00	CAM	MT7	0:06:45	BRASIL	10:20
19/set	2.470,00	CAM	MT7	0:20:58	BRES	08:29
MÉDIA	4.696,67			0:29:54		07:09	10,07
SUB	28.180,00			2:59:25

 

11/out	10.010,00	COND	MT7	1:06:09	FAIS	06:36	9,07
13/out	7.500,00	COND	MT7	0:49:03	BRES	06:33	9,17
MÉDIA	8.755,00			0:57:36		06:34	9,12
SUB	17.510,00			1:55:12

 

No ano 307,11 K; um quilómetro por dia.