quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Depois da Queda o Coice!

Depois do fiasco em Cuiabá, melhor mesmo é treinar; até para nadar no esgoto. Nova planilha elaborada por Sir. Hannibal Lecter, em um dia como outro qualquer.

SEG

  • 5 AM (CORRE 20’ EM 8 POR 12 + 5 K EM <30’);
  • 7 AM (NATAÇÃO 45’).

TER

  • 5 AM (BIKE 20’ EM 8 POR 12 + 20 K EM <45’);

QUA

  • 7 AM (NATAÇÃO 45’).

QUI

  • 5 AM (CORRE 8 K EM < 45’)

SEX

  • 5 AM (BIKE 20’ EM 8 POR 12 + 20 K EM <45’);
  • 7 AM (NATAÇÃO 45’).

SAB

  • 15 PM (BIKE 20’ EM 8 POR 12 + 40 K EM <90’);

DOM

  • 8 AM (CORRE 10-15 K EM < 6’/K);

E lá vamos nós…

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Novo Brinquedo

image

Nike Air Max Moto+7, o tênis para grandinhos; enfim um tempo para o Pégasus+26 que está perto dos 400 km.

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

3ª Etapa da Copa MT de Triatlon (Atualizada)

Remarcado para 22/8 a 3ª Etapa da Copa MT de Sprint Triatlon e II Sprint Triatlon da PMMT que acontece em Cuiabá. A inscrição vai até o dia 19/08 e o croqui assusta:

domingo, 8 de agosto de 2010

De Ser Pai

Sempre é complicado escrever sobre si mesmo. Quanto mais sobre feitos que são importantes apenas para você. Quando decidi começar a correr, não tive dúvidas: cai na água. Seis meses de natação para fortalecimento das articulações, músculos e, claro, perda de pelo menos um pouco dos quase 120 quilos. Isso tudo foi em março de 2009, treze meses após uma complicada cirurgia do tendão supra-patelar e vasto medial no joelho esquerdo; treze meses da mais completa imobilidade esportiva.

Entre o quarto e quinto mês de natação comecei a intercalar algumas caminhadas, quais, após o sexto mês se tornaram tímidos trotes; lembro que não conseguia deixar de mancar, por pura falta de confiança no joelho e por lembrar da dor sentida no momento da lesão.

O médico confirmou que eu poderia correr normalmente, desde que obedecidas as recomendações de praxe (alongamento, aquecimento, etc.). Continuei caminhando, ameaçando um troque aqui outro ali, sem largar às piscinas.

No final de setembro comecei a correr. Não fazia sequer questão de marcar a distância; corria vinte minutos, intercalada por dez de caminhada antes e depois. No mês seguinte, depois de correr uma hora seguida embaixo de uma chuva forte – claro que em ritmo pra lá de “confortável” – passei a marcar a distância.

Alguns dias depois, veio a oportunidade de correr a primeira prova. Dez quilômetros sob o forte sol do outubro cuiabano. Dividi mentalmente a prova em três: cinco, sete e dez; me conscientizei de que ficaria feliz se terminasse a primeira etapa. Para minha mais completa surpresa – e de minha esposa -, consegui concluir os 10, sem precisar intercalar a corrida com caminhada; o tempo? Não importava naquele momento, mas foram honestos 73 minutos.

Naquele dia entendi os efeitos que uma prova tem sobre o treinamento e motivação do corredor amador. E, no mesmo dia, fiz a inscrição para outro evento que ocorreu no domingo seguinte: uma prova de 7,5 quilômetros.

Em janeiro pude baixar meu tempo dos 10k de 73 para 68 minutos na Corrida de Reis de Cuiabá. Em março participei pela primeira vez de um triátlon (sprint), foram 750 m de natação, 20 K de ciclismo e 5 k de corrida. Não nutria grandes esperanças de encerrar a prova, mas conclui ela em 1h35m; primeiro da categoria. A sensação foi de imortalidade.

Pensei que somente sentiria algo mais intenso se partisse para desafios maiores, como uma meia maratona ou alguma coisa assim.

Então, na véspera do dia das mães decidi participar de uma prova noturna de cinco quilômetros; aproveitei que era uma “corrida e caminhada”e arrastei minha esposa para a prova. Só que horas antes da largada a babá que cuidaria de nosso filho de menos de anos nos deu o cano.

Assim: ou levávamos ele junto, ou não participaríamos. Como ele tinha um triciclo com uma haste para ser empurrada e pela qual é possível controlar a direção, ele foi.



Como eu estava na incumbência de empurrar aqueles treze quilos mais importantes da minha vida e jamais tinha treinado com este peso extra, decidi ser o último a largar. Não queria atrapalhar o ritmo de ninguém, além de que, precisava encontrar o meu e, claro, não assustar meu filho. Demorou pouco para que conseguíssemos ultrapassar uma parte dos competidores.


Em todas as provas que participei – tudo bem que não foram muitas – nunca chamei a atenção; mas nesta noite, em qualquer trecho que passava empurrando o Raul, as pessoas – os próprios participantes comentavam admirados , alguns até aplaudiam. Deve ser assim que aquelas figuras fantasiadas se sentem quando participam das grandes provas. Terminamos a prova em 31 minutos.

Mas nem os aplausos, as risadas, as fotos, o tempo, a superação de mais uma dificuldade foi o que marcou. A melhor sensação de todas foi poder correr com o meu filho. Compartilhar este momento tão importante para mim com alguém ainda mais importante. Então eu entendi que não precisaria terminar uma meia-maratona ou um triátlon olímpico para me sentir realizado. Aqueles cinco quilômetros me ensinaram muito mais que qualquer prova será capaz de fazê-lo.

Hoje, tento convencer minha esposa a começar a correr e uma vez por semana costumo sair com meu filho para treinar; seja na cadeirinha do guidão da bicicleta, seja empurrando aquele triciclo. E a cada vez, a emoção se renova. Tenho esperança de que eu consiga despertar no meu filho o gosto pelo esporte e pela atividade física regular como forma aumentar a qualidade de vida. Acho que tenho conseguido algum resultado, pois quando fico tempo sem sair com ele - hoje com dois anos -, ele me puxa pela mão até a área de serviço, aponta para a bicicleta diz “quequeta, papai, ati Raul”ou então senta na motoca, afivela o cinto e lança: “totoca, papai”, apontando para a porta da rua.

Quem sabe, quando eu estiver bem velhinho e não puder mais correr, ele não me empurra por pelo menos uma quadra, para que eu possa sentir o vento na cara e relembre desta sensação incrível e única que é correr.

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Fechando Julho: 36,31K

5/jun 6.470,00 COND/RAUL p26 0:42:41 BRESC 0:06:36 9,09
5/jul 1.250,00 CAM P26 0:16:52 BRESC 0:13:27  
8/jul 10.060,00 COND P26 1:01:49 BRESC 0:06:09 9,76
10/jul 6.060,00 COND/RAUL P26 0:41:46 MT 0:06:53 8,70
10/jul 2.360,00 CAM P26 0:28:07 BRESC 0:11:53 5,04
26/jul 5.050,00 COND P26 0:31:05 BRESC 0:06:09 9,76
27/jul 5.060,00 VEL P26 0:28:43 A VER 0:05:40 10,57
MÉD 5.187,14 0:35:52 0:08:07 8,82
SUB 36.310,00 4:11:03

Não foi dos melhores, mas não foi o pior. Destaque para os 10k em menos de 62minutos. O tempo dos 5k também não fui ruim, novo RP. A muleta da vez foram as férias e viagens entre 15 e 25, mas a quilometragem não ficou tão ruim. Finalmente acumulamos mais de 200k no ano. Este Mês (AGO) duas provas interessantes, uma de 5k (triatlon) e outra de 8k noturna. 

3ª Etapa da Copa MT de Triatlon

Confirmada pela FMTri para o dia 15/08. Atravessando o Rio Cuiabá a nado. Ciclismo e corrida pela Miguel Sutil, bom percurso. Só falta saber como fazer a inscrição.