Dica do Dia:

Como combater o efeito Platô!

Avisa o tio!

Deu no site da Federação, in litteris:

• “Isso que É Amigo...Correr com chips do colega da equipe Eucatur Ji-paraná -RO, Os Corredores EDEMIR DOS SANTOS e IZAIAS ALVES DE AQUINO. O Edmir estáva no pelotão de elite 2010 com numero 0037 mais no percurso registrou-se 2 chips que é leitor eletrônico quando o atleta passa pelo ponto de controle, Mais desta vez passava um visível e outro não, estava fácil entrar no pelotão de elite, mais o que chamou a trapassa é 150,00 Reais da Categoria. Pode ser, mais não ficou escondido o esquema....”

Deixa titio Assis ficar sabendo…

Daquilo Que Não Se Fala!

Mas que todo mundo pensa.

Porto Príncipe acabou, tá!, grandes coisas. A bolsa não caiu, o dólar não subiu, o barril de petróleo continuou onde estava, e a defesa do Botafogo toma seis por jogo. Nada de novo e Inês já é morta do lado de cá!

E agora o Bananão vai mandar mais 15 milhões de dinheiros e mil homens que não falam inglês e que não sabem organizar fila de comida e água e/ou que não sabem levantar uma laje em segurança. Enquanto isso no Rio Grande do Norte tem um guarda-vidas para cada 100 km de praia e São Paulo fez 456 anos e pontos de alagamento. Já tem proposta® para fazer da Paulista um grande Puerto Madero(Chupa Buenos Aires!).

Mas nem tudo são flores, se fossem, já teriam vendido metade do Haiti para os Emirados Arabes Unidos; Já pensou: Emirados Arabes Unidos no Caribe, um luxo – nome de enredo de samba!. E ia ganhar em petrodólares dos xaques e transfere Dubai pra’li. Localização invejável. Se quiser já entrega aterrado, os 15milhões bastam e ainda sobra pra destacar do principal um porto e dois terrenos para depósito dos Chineses.

Ah, mas e os haitianos? vão perguntar! Leva pra casa! é a resposta mais publicável que penso. Ou transfere pra Bahia pra aprender como se faz um vodoo decente.

Novo Asics GEL-Kayano 16

Matéria da Runner's sobre o lançamento do tênis.

Do Espaço e Do Tempo

Naqueles trinta e cinco minutos que antecederam o nada, apenas o que se ouviu foi o silêncio. Nem o mal velado desejo pela breve morte era percebido. O choro incontido e dissimulado da pré-viúva nem chocava, nem convencia. O olhar do moribundo, fixo no teto, retilíneo e certo, parecia desafiar a morte para uma brincadeira de "quem pisca primeiro". Mas de sua plácida e indefectível condição não se podia esperar outro vencedor. O tempo havia parado, alargando os espaço entre os móveis e a dimensão de tudo, obrigando-nos, todos, a avizorar tudo ao longe, nos renegando à incômoda condição de estranhos, o que de fato éramos. Estranhos olhando para o relógio sobre o criado-mudo como se pudéssemos, de alguma forma, acelerar o tempo encurtando o espaço entre o acamado e seu inexorável destino.

É hepta!

A torcida do framengo aposta que a seleção brasileira de futebol será hepta ainda este ano. Basta levantar o caneco na África do Sul. Convenhamos: para uma torcida que contempla um hexa de cinco títulos, este tipo de matemática era de se esperar.

Digno de Nota

A FAMT, tão criticada aqui pelo seu site, alterou completamente o layout e parece ter entrado em 2010 muito mais interativa com a população. Tanto que até dia 31.01.2010 disponibilizou que os organizadores de eventos cadastre-o no site da entidade para fazer parte do calendário oficial.

Agora vai dos organizadores a contra-partida de indicar estas datas, para possibilitar que os atletas se programem e que não ocorra eventos concorrentes na mesma data.

Tá No Filó…

Não deu pra fazer na casa de 1º05’, mas quase. O problema foram vários: a decisão de largar lá atrás não me pareceu muito acertada. Evitou atropelos, ao custo de obrigar ultrapassar muita gente. Algumas vezes, não bastava espremer-se para evitar as cotoveladas e cair para a grama do canteiro central foi inevitável.
Correr na grama é bom para o joelho, mas ruim para o tempo e para o desgaste. Prova disso é que o tempo em cada quilómetro foi crescente e a média dos três últimos muito abaixo dos três primeiros (quando o ritmo dos demais participantes era muito lento, a exigir desvios, dribles e malabarismo). Correr na grama enxarcada potencializa isso tudo, a chuva ajudou para diminuir a temperatura, mas deixou tudo, inevitávelmente mais lento.

Ponto negativo para organização do evento foi a água em temperatura ambiente nos postos de hidratação; sem contar que os dois primeiros postos estavam desorganizados, atendiam apenas um lado da pista e eram pequenos para a quantidade de partipantes. Uma patcha sacanagem.

No mais foi boa a experiência, recomendo, mas para quem está começando, sugiro provas com menor número de participantes, que são muito mais agradáveis de correr.

E o resultado foi: 1º08’40” (oficial-liquido), 2947º no Geral Masculino (5056 chegaram) e 946º na “catiguria” faixa etária 20-29 anos (de 1.648 que chegaram). Estamos nos aproximando do meio do grid. Vamos ver a próxima!

Para conferir a listagem oficial clique: masculino ou feminino, vale conferir o feminino só para tentar pronunciar o nome da vencedora!

Números

Bem, pra sacramentar 2009, aí estão os números (ao menos a partir de outubro, ou quando a coisa ficou séria). 161,6 km em 18º03’56'”, com média de 9,07 km/h (6’40”/km), números modestos mas honestos.

Pouco mais de 53km/mês (12,5km/semana), muito abaixo da meta estabelecida para 2010 o que sugere que as distâncias precisam ficar maiores e os treinos mais disciplinados.

Não consegui manter a crescente de 1km por semana que tinha estabelecido no começo de dezembro. Sequer mantive o treinamento convencional. Final de ano não é fácil.

Aí a correria:

DATA	DIST	TIPO TREINO	TÊNIS	TEMPO	PERC	M/KM	KM/H
30/dez	X	COND	DESC	xx	areia	X	X
29/dez	X	COND	DESC	XX	areia	X	X
25/dez	3000	COND	P26	00:18:10	MCR	00:06:02	9,94
25/dez	2800	COND	P26	00:18:05	MCR	00:06:27	9,29
23/dez	2800	COND	P26	00:18:36	MCR	00:06:33	9,15
19/dez	6000	COND/VEL	P26	00:36:25	SRS	00:06:04	9,88
15/dez	5000	VEL	P26	00:29:20	PAN	00:05:51	10,23
13/dez	4000	VEL	P26	00:23:45	PISTA	00:05:56	10,11
8/dez	7000	COND/VEL	P26	00:45:24	PAN	00:06:26	9,25
7/dez	7000	COND	P26	00:48:08	MT	00:06:52	8,73
3/dez	7000	COND	WC6	00:47:55	PAN	00:06:50	8,77
1/dez	4500	COND	P26	00:27:32	PAN	00:06:11	9,81
25/nov	7000	COND	WC6	00:48:32	PAN	00:06:56	8,65
24/nov	7000	COND/VEL	P26	0:47:58	PAN	00:06:51	8,76
19/nov	5000	VEL	P26	00:31:40	PAN	00:06:15	9,60
16/nov	5000	COND/VEL	P26	00:32:10	PAN	00:06:31	9,20
12/nov	5000	VEL	P26	00:31:09	PAN	00:06:12	9,66
11/nov	7000	COND	WC6	00:53:00	PAN	00:07:34	7,92
6/nov	5000	COND/VEL	P26	00:32:00	PAN	00:06:24	9,38
5/nov	5000	COND	P26	00:33:47	PAN	00:06:45	8,88
1/nov	5000	COND	WC6	00:35:00	MT	00:07:00	8,57
29/out	5500	VEL	WC6	00:37:00	MT	00:07:24	8,92
26/out	5000	COND/VEL	P26	00:33:53	PAN	00:06:46	8,85
25/out	7200	PROVA	WC6	00:45:45	OUT	00:06:21	9,44
21/out	5000	COND	WC6	00:35:00	MT	00:07:00	8,57
20/out	7000	COND	WC6	00:51:00	MT	00:07:29	8,24
18/out	9800	PROVA	WC6	01:11:42	OUT	00:07:24	8,09
15/out	7000	COND/VEL	WC6	00:49:00	PAN	00:07:00	8,57
12/out	5000	COND	WC6	00:36:00	PAN	00:07:12	8,33
8/out	5000	COND/VEL	WC6	00:33:00	PAN	00:06:36	9,09
7/out	5000	COND/VEL	WC6	00:33:00	PAN	00:06:36	9,09
	161600			18:03:56		00:06:40	9,07

Me recusei a cronometrar ou medir as corridas nos Ingleses (Fpólis), por motivos óbvios; a sensação de correr beira mar e o visual é difícil de descrever.

Em 2010: 1000km

Esta é a meta. Não é modesta nem excessiva. É real. Pouco menos que 20km/semana; pouco mais que uma corrida de 5km a cada dois dias; 2,73km/dia.

O maior desafio, evidentemente, será a disciplina de manter-se correndo. Se possível aumentando as distâncias e diminuindo o tempo, neste ano que terá parâmetros de comparação nos resultados das provas.

Pena não poder contar – ainda – com o SportBand. Vamos ver se no segundo trimestre – depois de IPVA, IPTU e OAB – da pé!

Enquanto a automação não chega, continuaremos com nossas planilhas manuais, que demoram a ser feitas e – consequentemente – publicadas – final de semana vai dar para publicar o fechamento de 2009 e o início de 2010.

A contagem para os 1000 já começou – 5 km em 6/1 e 5km em 7/1 – agora “só” faltam 990K. Vamos Correr!

Sub-Treino de Final de Ano

Viajar realmente não impede que se dê continuidade ao treino. Sempre acreditei nisso, sobretudo pela facilidade da prática do esporte já que não carece de maiores equipamentos (além de tênis). Porém, nunca tinha conseguido manter a atividade enquanto viajava, seja pelo cansaço, pela preguiça ou pelo que fosse. Contudo, este final de ano consegui manter algum nível de treinamento. Claro que muito abaixo do usual. E correr em lugares diferentes é muito gratificante (e desafiador) e ensina muito.

Ensina que temperatura e relevo de cada região deve ser considerada antes da corrida e dosada adequadamente, ensina que não se deve correr longões descalço na areia porque isso faz com que os tendões estressem e doam - embora durante o treino seja prático e confortável (ao menos no início). 

Mas é isso, do dia 20 ao dia 31 de dezembro do ano passado, corri em 4 cidades em três estados diferentes. Tenho que atualizar a planilha e encerrar 2009, porque 2010 já começou.

Da Série: A FAMT Não Quer Que Eu Corra!

Desnecessário continuar insistindo no fato de que a Federação de Atletismo de Mato Grosso tem um site mequetrefe e uma assessoria de imprensa de merda. Não atualizam o calendário; as provas agendadas não ocorrem e outras brotam do nada... certamente uns treze ou catorze ficam sabendo, mas o público geral não, mas o atleta amador não. Prefiro creditar esta situação à falta de verba a crer que é falta de vontade.

A Quem Servir Possa!

"Eu saí de casa, a rua colorida
Fantasias, foliões conseguem me mostrar
Que um rosto sem máscara
Esconde mais com a cara nua
Sempre tem um sorriso largo
Mostrando o que não é

Uma máscara perdida nesse chão
Tem a forma do seu rosto
Que só finge por aí
Escondendo uma palavra
Mente a todas as canções
Cada frase inicia um discurso de ilusões
Que dia é esse que só nasce pra você?

Quando chega o carnaval
Mais ninguém te encontra
Pra você são só uns dias
Você quer ter a vida inteira
Com a cara toda nua
Brincar com quem quiser"

Quando o tempo se tornar dócil, e na falta de algo melhor para fazer, procederemos a análise detalhada - o que embora desnecessário será divertido; como bem disse Nietzsche: ‘A ilusão é a essência em que o homem se criou".